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身体小常识花

浏览次数:     时间:2021-06-24 17:28:27

  花为什么会有香味?其实,花的香味来源于花瓣中有一种油细胞,它会不断分泌出带有香味的芳香油。

  因为芳香油很容易挥发,当花开的时候,芳香油就会随着水分一起散发出来,这就是人们闻到的花香啦!由于各种花卉所含的芳香油不同,所以散发出的香味也不一样,有的浓郁,有的淡雅。自然界中还有一些花,虽然它们的花瓣中没有油细胞,但闻上去也有阵阵香味。

  原来,它们的细胞中含有一种叫做“糖苷”的物质,经酵素分解后一样会产生香味。一般来说,天气晴朗、温度升高的时候,花瓣中芳香油挥发得比较快,飘得也比较远,所以香味会比较浓一些。

  但有些如夜来香、米兰等在夜晚开放的花,由于空气温度越大,花瓣的气孔就张得越大,芳香油也挥发得越多,所以它们晚上散发出的香气要比白天更纯、更浓。正月:梅花花的含义 白丁香――纯洁;水仙花――清纯、自尊;郁金香――幸福、博爱;紫罗兰――青春永驻;柏树――永葆青春;含羞草――知廉耻;银杏――古老文明;紫荆――兄弟和睦;红豆――相思;玫瑰――爱情;勿忘我――永恒的爱;杨柳――依依不舍;并蒂莲――夫妻恩爱;百合――百年好合;马蹄莲――永结同心;文竹――永恒;菊花、竹、兰花――高洁;山茶――质朴;蔷薇花――美德;牡丹――华贵;向日葵――仰慕;腊梅――坚贞不屈;木棉花――英雄之花;黄月季、棕榈――胜利;葡萄――宽容、博爱;桂花――友好、吉祥;铁树――庄严;金橘――招财进宝;茉莉――和蔼可亲;红枫――热忱;石榴――子孙满堂;富贵竹――吉祥、富贵;万年春――友谊长存;秋海棠――诚挚的友谊;龟背竹――健康长寿;大丽花――大吉大利;一品红――共祝新生;杉木――正直;昙花――美好的事物不长远。

  百合,一提到这个名字就使得人们的脑海中浮想起这种美丽的花。百合花很大,容易让人们观察它的结构,这使得它成为了学校教学的良好教材。

  1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

  11、刚出炉的面包 不宜马上食用

  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

  13、天天喝水 八大杯

  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

  15、白天多喝水. 晚上少喝水

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

  昏欲睡

  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

  脂牛奶,鸡肉,樱桃

  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。

  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

  5、女生月经来时不要喝绿类,多吃可以补血的东西。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

  10、少喝奶茶,因为高热量、高油。没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

  13、天天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。

  17、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服,睡前30分钟内服药。,忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。

  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

  31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。

  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。

  36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

  37、不抽烟,拒吸二手烟。

  38、适量饮酒,不拼久,不醉酒。

  39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物。

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  43、维持理想体重,不过胖。

  44、保持规律的生活与运动。

  45、保持轻松愉快的心情。

  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。

  健康生活小常识

  1、常吃夜宵,会得胃癌,因为胃得不到休息。

  2、一个星期只能吃四颗鸡蛋,吃太多,对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。

  5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘,也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。

  10、少喝奶茶,因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用,易患高血压、糖尿病等疾病。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用!

  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

  13、天天喝八杯水。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水,晚上少喝水。

  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

  在室内养什么花对身体最好2009-02-22 19:00 吊兰不错,可以吸收有害气体,如果家里装修了,种一盆吊兰应该有好处。

  1.菊花对人身体很好 2.室内的植物晚上会释放出二氧化碳,植物最好不要放在卧室,在室内可种一些适应能力较强的植物,否则种在室内不易成活. 3.如果你家有台电脑的话,建议放盘仙人掌上去,仙人掌具有吸收副射的功能。 据报道,紫苑属、黄耆、含烟草和鸡冠花等一类植物,能吸引大量的铀等放射性元素;芦荟、吊兰和虎尾兰可清除甲醛;常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青等可有效清除室内的三氯乙烯、硫比氢、苯、苯酚、氟化氢和乙醚等;虎尾兰、龟背竹和一叶兰等可吸收室内80%以上的有害气体;天门冬可清除重金属微粒;柑橘、迷迭香和吊兰等可使室内空气中的细菌和微生物大为减少。

  另外吊兰还可以有效地吸收二氧化碳;仙人掌科的一些多肉类花卉夜间很少排出二氧化碳;紫藤对二氧化硫、氯气和氟化氢的抗性较强,对铬也有一定的抗性,绿萝等一些叶大和喜水植物可使室内空气湿度保持极佳状态。 尽管家庭养花好处多,但卧室摆花要讲究,这是因为白天花卉在进行光合作用时是放出氧气和吸收二氧化碳;但在夜间,花卉不进行光合作用,不仅吐出的是二氧化碳,而且还要吸收氧气。

  因此在卧室内,夜间最好少放或者不放花卉,以避免其同人争氧气,影响健康。 有些花卉,能清新空气,但同时也会对人产生某些负面影响,因而在卧室内最好不予摆放。

  例如月季花虽能吸收大量的有害气体,但其所散发的浓郁香味,又会使人产生郁闷不适、憋气,重者甚至呼吸困难;杜鹃花、郁金香、百合花和猩猩木等虽也可吸收挥发性化学物质,但黄(花)杜鹃的花朵含有一种毒素,误食轻者中毒, 重者会休克(市场上不出售),但绝大部分的杜鹃都含有一些挥发油和杜鹃素等成分,对气管炎和哮喘有一定疗效;郁金香花朵则含有一种毒碱,据报道,接触过久会加快毛发脱落;百合花的香味,闻久会使人的中枢过度兴奋而引起失眠。 还有一些花卉,例如紫荆花的花粉,如接触过久会诱发哮喘症或使咳嗽症加重。

  含羞草体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物,人体过多接触会引起毛发脱落;夜来香夜间散发的刺激嗅觉的微粒,会使高血压和心脏病患者感到头晕、郁闷、甚至病情加重,但夜来香是一种可供观赏的香花,它浓烈的香气还可以驱蚊,一般用于庭院和阳台。 你好!我来给你谈谈“室内养花”的“利”和“弊”: 现在许多人喜欢在室内养花,但是室内养花也是有讲究的。

  植物要进行光合作用和呼吸作用。光合作用是叶绿体在日光、二氧化碳和水的作用下,合成有机物,放出氧气,储藏能量的过程;呼吸作用则分为有氧呼吸和无氧呼吸两种。

  有氧呼吸是植物吸收氧气,分解自身的有机物成为二氧化碳和水,并释放能量的过程。 由于室内光线弱,花卉的呼吸作用往往强于光合作用,室内养花过多会造成氧气浓度降低,二氧化碳浓度升高,对健康不利。

  在室内养花者,由于晚间花卉主要进行呼吸作用,放出二氧化碳,宜在下班时打开窗户,让其通风,以减少二氧化碳的浓度。 新装修的房子总会或浓或淡地有一些异味,有选择地给新居摆放一些植物,对净化空气有帮助。

  吊兰是室内环保能手,经许多国家权威部门的研究,证明它是目前房间中吸收有毒物质的最佳花草,它在24小时的照明条件下,能吸收86%的甲醛,它在新陈代谢过程中还能将周围的甲醛转化为糖一样的天然物质,转废为利,并能吸收烟中的“尼古丁”,吊兰还特有在夜间能利用极少的一点光线也进行光合作用的优点。其次是芦荟,它是吸甲醛等有害物质的重要花卉之一,它可吸收1立方米空气中所含的90%甲醛。

  黄杨也是一种很好的空气净化器,对二氧化硫、氯气、硫化氢、氟化氢等有毒气体有很强的抗性,有吸除毒气,净化空气的本领。它净化空气的本领源于其叶片的特殊的构造:叶片有革质,表面有角质层。

  黄杨生长缓慢,是很好的桩头盆景材料,有许多用黄杨制作的树桩盆景名品。因此,在室内摆放一盆黄杨盆景,对去除异味大有裨益。

  此外,能除异味的植物还有仙人掌、虎皮兰、景天、龟背竹、美人蕉、石榴、月季、蔷薇、菊花、铁树等。 但是,下列花木因其独特性,不宜摆放在家中。

  月季花所发散出的香味,会使个别人闻后突然感到胸闷不适、憋气与呼吸困难。兰花它散出的香气,久闻之会令人过度兴奋而引起失眠。

  紫荆花所散发出来的花粉如与人接触过久,会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。夜来香在晚上能大量散发出强烈刺激嗅觉的微粒,高血压和心脏病患者容易感到头晕目眩,郁闷不适,甚至会使病情加重。

  郁金香的花朵含有一种毒碱,如果与它接触过久,会加快毛发脱落。夹竹桃的花朵散发出来的气味,闻之过久,会使人昏昏欲睡,智力下降;其分泌出的乳白液体,如果接触过久则使皮肤红肿。

  松柏类的花木发出来的芳香气味对人体的肠胃有刺激作用,如闻之过久,不仅会影响人们的食欲,而且会使孕妇感到心烦意乱,恶心欲吐,头晕目眩。洋绣球花所散发出来的微粒,如果与人接触,会使有些人皮肤过敏,发生瘙痒症。

  黄花杜鹃的花朵散发。

  1、复合维生素早饭后吃。

  研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担。

  2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态,还能控制食量。

  荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。

  早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。

  这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。

  快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度,让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。

  很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。这就大错特错了。

  洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,因此,吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时,里面的洋葱就是你的“救命草” 6、有条件的话,用凉水泡红茶。

  最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿。

  7、下午三点,准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。

  在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

  8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。

  其实,这里面含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。苦中带甜的口味,仔细品尝其实并不差。

  9、每天订个喝水任务量。忙碌的工作会让你在口干舌燥时,才想起一上午都没喝水。

  在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,给自己规定喝完才能下班。 10、买水果时拿不定主意,就选深色的那种。

  虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时,选择李 子、乌梅这类黑色的水果准没错。

  何止一百条,你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点,多时会成群出现,患者一般以为皮肤病求治于皮肤科,然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱,血中胆固醇和甘油三酯会增高。

  有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。 步态辨病法 ①剪刀步态:步幅小而慢,双腿僵直,两脚向内交叉,两膝靠近,呈剪刀状。

  常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态:行走不稳、摇摆不定如醉状,抬脚缓慢,落地重如跺脚,常见小脑炎症等小脑病变。

  ③跨越步态:行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高,常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态:如鸭行,挺胸凸肚,臀部左右摇摆,常见于进行性肌肉营养不良。

  ⑤偏瘫步态:患侧上肢屈曲,摆动消失,下肢僵直,脚向外甩,呈划圆弧状,常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态:步行开始较慢,逐渐加快,呈小碎步,步态显得慌慌张张,常见于震颤麻痹综合征。

  肚脐辨病法 ①圆形:下半部丰厚朝上,显示男子脏腑健康,精力充沛。 ②满月形:结实,丰满,显示女子身心健康,卵巢。

  何止一百条,你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点,多时会成群出现,患者一般以为皮肤病求治于皮肤科,然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱,血中胆固醇和甘油三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。

  步态辨病法 ①剪刀步态:步幅小而慢,双腿僵直,两脚向内交叉,两膝靠近,呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。

  ②醉汉样步态:行走不稳、摇摆不定如醉状,抬脚缓慢,落地重如跺脚,常见小脑炎症等小脑病变。 ③跨越步态:行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高,常见于腓总神经麻痹。

  ④鸭行步态:如鸭行,挺胸凸肚,臀部左右摇摆,常见于进行性肌肉营养不良。 ⑤偏瘫步态:患侧上肢屈曲,摆动消失,下肢僵直,脚向外甩,呈划圆弧状,常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。

  ⑥震颤麻痹步态:步行开始较慢,逐渐加快,呈小碎步,步态显得慌慌张张,常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形:下半部丰厚朝上,显示男子脏腑健康,精力充沛。

  ②满月形:结实,丰满,显示女子身心健康,卵巢机能良好。 ③向上形:向上延伸呈三角形,可能患胃、胆囊、胰腺疾病。

  ④向下形:呈向下的三角形,可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。 ⑤偏右形:易患肝炎、十二指肠溃疡等病。

  ⑥偏左形:多为肠胃不佳。 ⑦浅小形:常为身体虚弱、浑身乏力,激素分泌不正常。

  恶梦测病法 经常梦见腾空飞行,与禽兽搏斗,可能是在发烧。经常梦见胸部受压,担重物远行,可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。

  经常梦见从高处摔下后惊醒,可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中,呼吸困难,可能有肺部或呼吸道疾病。

  耳垂纹与耳道毛辨病法 耳垂上见一条上下斜行皱纹,这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化,供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。

  以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。

  粪便辨病法 大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切: ①望大便的颜色。健康人的大便呈棕黄色。

  如大便颜色是白色或灰白色,提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状,提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。

  如大便颜色是鲜红色,常见于下消化道出血。外层沾有鲜血,量少,并伴剧痛,便后疼痛消失,是肛裂;若血色鲜红,量多少不一或呈血块,附在粪便外层,可能是内痔出血;若血色鲜红并与粪便混在一起,提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。

  直肠癌的血便中常混有糜烂组织,结肠癌的血便特点为鲜血,量少,伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色,常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。

  正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便,这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色,犹如马路上的柏油,这是常见的上消化道出血,包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等,粪便也可呈黑色,应加以区别。

  ②看大便的形状。如大便呈稀水样,可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。

  如大便为食糜样,可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状,常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。

  如大便呈细条、扁平带状,说明直肠或肛门狭窄,多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹,标志直肠肛门有赘生物,应警惕直肠癌。

  口味异常辨病法 口味异常,是体内有病的表现: ①口香:多见糖尿病重症。 ②口甜:多为脾胃湿热或年老气阴不足。

  ③口苦:多为肝胆有热、胆气蒸腾。 ④口咸:多见肾虚患者。

  ⑤口酸:多为肝热或脾虚。 ⑥口淡:多见脾胃虚寒或病后脾虚。

  ⑦口臭:多为消化不良、食积或胃热。 ⑧口辣:多为肺热壅盛。

  当发现口味异常时,应及时向医生说明,及早治疗,并适当调理。 面容辨病法 ①。

  学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

  大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。

  一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。

  这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

  二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

  良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

  同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。三、饮水充足。

  水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。

  参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。

  四、用眼卫生如果视力受到损害,近者会给学习带来困难,影响学生的阅读效果和记忆程度,影响观察力的提高,使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难,使之不能从事某些专业工作,限制才能的发挥。因此,注意用眼卫生,不要长时间看书,不要在光线不足的地方看书,看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离,要认真做眼保健操。

  五、饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化,可引起腹痛,恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。

  身体小常识花

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